Diversification alimentaire : Guide essentiel pour nourrir bébé en toute sécurité

Parce que les besoins nutritionnels des bébés évoluent avec leur croissance, il est important, dès l'âge de six mois, de leur offrir autre chose que le lait qui les comblait totalement jusqu'à maintenant. Pour savoir si votre petit est prêt à franchir cette grande étape, ces trois critères doivent généralement être remplis :

• Il est âgé d'environ six mois.
• Il se tient assis dans sa chaise haute sans soutien.
• Il contrôle bien sa tête, et peut ainsi manifester clairement son refus en tournant la tête. 

Quelle méthode choisir?

La façon dont vous introduirez les aliments à votre bébé, que ce soit avec des purées ou la DME (diversification alimentaire menée par l'enfant) ne regarde que vous; choisissez ainsi la méthode qui convient le mieux à votre réalité familiale ainsi qu'au tempérament de votre enfant. 

Doit-on respecter un ordre précis?

Bien que l'ordre d'introduction des aliments varie d'un pays et d'une culture à l'autre, il est recommandé d'introduire d'abord des aliments riches en fer (céréales enrichies pour bébé, viande, volaille, poisson, tofu, légumineuses et oeufs, par exemple), qui joue un rôle important dans le développement de l'enfant. 

Par ailleurs, il n'est maintenant plus recommandé d'attendre quelques jours entre l'introduction de deux nouveaux aliments. Vous pouvez ainsi ajouter chaque jour des nouveautés au menu de votre enfant, tout en continuant de lui offrir les aliments qu'il connait déjà. 

Et les allergies alimentaires, dans tout ça?

Même si on a longtemps recommandé aux parents d'attendre que l'enfant ait un certain âge avant de lui offrir des aliments hautement allergènes (oeufs, arachides, noix, poisson et fruits de mer, par exemple), on suggère maintenant d'introduire ce type d'aliments en même temps que les autres, tout en s'assurant de prendre le temps de bien observer son bébé et de réagir adéquatement en cas de réaction allergique. 

Règles importantes

Même s'il vous revient de choisir dans quel ordre vous souhaitez intégrer les aliments, ces quelques règles doivent être respectées afin d'assurer la sécurité de l'enfant :

• Pour éviter les risques d'étouffement, certains aliments demandent une préparation particulière ou doivent être évités, et ce jusqu'à l'âge de quatre ans (rendez-vous ici pour en apprendre davantage).
• Le miel, pasteurisé ou non, ne doit en aucun cas être donné à un enfant de moins d'un an, qui pourrait lui causer un grave empoisonnement alimentaire.  

Prêt.e à commencer?

Pour vous assurer de n'oublier d'introduire aucun aliment lors de cette merveilleuse étape de découvertes, téléchargez cette liste que vous pourrez installer bien en vue sur votre frigo ou ranger précieusement dans votre cartable d'organisation familiale! Vous souhaitez y avoir accès gratuitement, et bénéficier aussi gracieusement de l'ensemble de nos téléchargements? Abonnez-vous dès maintenant au plan + de notre Magazine Belles Combines!

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